Как приучить ребенка к спорту
Дети мечтают стать быстрее взрослыми, и познавая мир, они смотрят на взрослых и часто повторяют за ними. Ребёнок мало может взять от родителя, который только и делает, что работает. Нужно находить время в своём взрослом графике для вовлечения ребёнка через себя, а не просто направить к тренеру в жёсткие правила спорта.
Поэтому очень важно показывать на своём примере, что спорт важен для здоровья. Помимо своего личного примера, ребёнку, конечно, важен наставник, тренер. А лучше всего партнёр. Лояльный партнёр по игре в лице отца с чувством юмора поможет легче на старте интереса к спорту, где нет ошибок и разочарования.
Можно предложить ребёнку игровую форму занятий спортом. Кто больше, кто быстрее, кто сильнее. Можно начать с малого и игрового-состязательного спорта, ходить домой по лестнице с вопросом, сколько же здесь ступеней. Не сойтись в результате и снова попробовать, кто же правильно посчитал? Подогреть интерес к лестнице можно соревнованием с лифтом. Кто быстрее — лифт с Вами или ребёнок по лестнице?
Позвольте ему создать свои правила, свою спортивную игру, в которую Вы с радостью поиграете с ним. Потом он захочет рассказать друзья, как интересно он играл с семьёй, и будет призывать друзей к подобному. И, конечно же, поддавайтесь ему, ведь детям важно давать понять, что они достигают успехов.
Хвалите ребёнка за его достижения и ему снова захочется получить одобрение со стороны родителя, на которого он старается быть похожим и чьи слова важны для него как правила. Вы позволите ему чувствовать родительскую поддержку даже в самых сложных ситуациях. Но не давите с результатом. Не давайте ребёнку расстраиваться, если не сразу получается, скажите, что важнее путь, а не цель. Ребёнку будет легче, если Вы составите график занятий. Совместный или секции. Приучите его к дисциплине. Это повлияет на его сосредоточенность и концентрацию. Станет расставлять приоритеты, начнёт быстро и качественно выполнять задания - домашние или по дому. Направьте его и помогите, чтобы в дальнейшем ребёнок понимал, как организовывать своё время правильно и с выгодой для себя. Можно завести табель с учётом количества километров, отжиманий и прочего. И сравнивать показания, показывая ребёнку, что он растёт в спортивном вопросе.
Объясните пользу от спорта простыми словами. Расскажите про улучшение настроения, сброс плохих мыслей, концентрацию. После любой физической нагрузки на организм вырабатываются эндорфины. Поэтому как бы тяжело не было во время, после будет точно хорошо. Важно дать выбор Вашему ребёнку, покажите ему несколько видов спорта, пусть попробует и выберет, что ему ближе. Пусть изучит как можно больше, чтобы выбор был легче. Не лишним будет включать музыку во время спорта, под которую так и захочется подвигаться. Чаще выезжайте на природу, ведь там не обойтись без физической нагрузки.
Так же важно, чтобы дома был спортивный инвентарь. От скуки проявится интерес. Далеко ходить не надо — можно и на турнике повисеть от нечего делать. Дарите спортивные подарки - велосипед, футбольный мяч, ролики. Красивую спортивную форму, чтобы она мотивировала ваше чадо больше заниматься.
Создайте кумира для него в его любимом спорте. Показывайте красивые броски трёххочкового или атлетичный прыжок в воду с 20 метров. Его заворожит профессионализм, он захочет быть похожим на него. Это станет для него отличной мотивацией и будет результатом его стараний в будущем.
Важно получать удовольствие от спорта, не превратив его в гонку за результатом. В жизни ребёнка много правил, которые регулируют его поведение — учителя в школе, домашние задания, уборка дома. Спорт должен быть разгрузкой для организма, а не очередным испытанием.
Не стоит наказывать занятиями спортом, у ребёнка может появиться обратный эффект, и он станет избегать занятий.
Преодолевая трудности на пути к привычке спорту, ребёнок перестанет бояться ошибиться, и проиграть.
